Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Несколько видов йоги, которые подходят для начинающих:
- Хатха-йога 15. Классическое направление, которое включает в себя статичные позы, дыхательные упражнения и элементы медитации 5. Занятия проходят в спокойном темпе, что позволяет новичкам лучше освоить технику выполнения поз и научиться правильно дышать 5.
- Йога Айенгара 5. Этот стиль йоги уделяет большое внимание правильному выравниванию тела в асанах 5. Использование вспомогательных предметов (блоков, ремней, одеял) позволяет адаптировать позы под индивидуальные особенности практикующих, что делает йогу доступной даже для людей с ограниченной подвижностью 5.
- Аштанга-виньяса-йога 45. Динамичный стиль йоги, который помогает быстро развить силу, гибкость и выносливость 5. Хотя этот стиль может быть сложным для абсолютных новичков, многие начинающие с хорошей физической подготовкой находят его увлекательным 5.
При выборе вида йоги стоит ориентироваться на свою физическую подготовку, состояние здоровья и цели практики 5.
На основе 10 источников: