Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед выполнением любых упражнений для глаз рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Некоторые упражнения, которые помогают улучшить аккомодацию глаз:
- Фокусирование на близких и дальних объектах 1. Нужно смотреть на объекты на близком расстоянии, а затем переключаться на объекты на дальнем расстоянии 1. Повторять упражнение несколько раз в день 1.
- Рисование кругов 1. Для этого упражнения нужно сидеть на стуле и рисовать круги в воздухе с помощью движения глаз 1.
- «Пальцевая гимнастика» 1. Нужно сжимать и разжимать пальцы рук в течение нескольких минут, затем сфокусироваться на кончиках пальцев 1.
- Упражнение с меткой на стекле 3. Из чёрной бумаги вырезать букву С диаметром 10 мм, наклеить на оконное стекло на уровне глаз 3. Расстояние от метки до глаза — 30 см 3. 10–15 секунд смотреть на вырезанную букву, затем такое же время — сквозь метку вдаль 3. Упражнение выполнять отдельно каждым глазом 3. Второй глаз закрыть ладонью или листком бумаги 3.
Также для улучшения аккомодации глаз рекомендуется правильное освещение, регулярные перерывы для глаз и правильное питание 1.
На основе 10 источников: