Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед выполнением любых упражнений при щёлканье челюсти рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Некоторые упражнения, которые могут помочь при щёлканье челюсти:
- Движение нижней челюстью вперёд и назад 1. Каждое упражнение повторяют не менее 8–10 раз 1.
- Перемещение челюстного сустава вправо-влево с расслабленными губами 1.
- Надавливание пальцами на область подбородка с одновременными попытками продвигать нижнюю челюсть вверх 1.
- Упражнение на сопротивление с открытым и закрытым ртом 1.
- Прижимание подбородка к грудной клетке при вертикальном положении тела 1.
Также врач может рекомендовать выдвижение челюсти вперёд и возврат на место, а также боковые движения 2.
На основе 10 источников: