Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые упражнения, которые помогают поддерживать высокий уровень витальности:
- Регулярные физические упражнения и практики восточных традиций (йога, тай цзи) 1.
- Здоровый режим дня и правильное питание 1.
- Медитация, направленная на расслабление и восстановление тела и психики 1.
- Дыхательные тренировки 14. Например, «Полное дыхание», «Расслабляющее дыхание», «Противострессовое дыхание» 4.
- Создание списка достижений 3. Раз в неделю стоит отмечать свои успехи 3.
- Занятие тем, что нравится 3. Регулярное занятие любимыми делами приносит радость и помогает расслабиться после напряжённого дня 2.
Повышение витальности — это долгосрочный процесс, который требует постоянного внимания к образу жизни, образу мыслей, психическому и физическому самочувствию 1.
На основе 10 источников: