Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для успешного зачатия ребёнка рекомендуется:
- Пройти медицинское обследование 2. Женщина должна проконсультироваться с гинекологом, а её партнёр — с андрологом 2.
- Рассчитать период овуляции 1. Именно во время овуляции яйцеклетка готова к оплодотворению 3. Также благоприятными считаются 3 дня до овуляции и 3 дня после неё 1.
- Составить правильный рацион 1. Нужно добавить в меню больше овощей и фруктов, а также продуктов, богатых фолиевой кислотой 12.
- Отказаться от вредных привычек 14. От курения и употребления алкоголя желательно отказаться минимум за 3 месяца до зачатия 4.
- Выработать здоровый образ жизни 2. Регулярные занятия спортом помогут привести в хорошую физическую форму и укрепить мышцы для беременности и родов 2.
- Избегать стрессов 2. Лучшим средством расслабиться и отдохнуть может быть, например, отдых на море или в горах 2.
Если попытки самостоятельно зачать ребёнка не удаются, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причины, препятствующие рождению малыша 3.
На основе 10 источников: