Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для успешного зачатия рекомендуется:
- Пройти медицинское обследование 2. Женщина должна проконсультироваться с гинекологом, а её партнёр — с андрологом 2.
- Следить за овуляцией 13. Самое благоприятное время для зачатия — период овуляции, когда яйцеклетка выходит из фолликула и становится доступной для оплодотворения 3. Также благоприятными считаются 5 дней до овуляции и 1 день после неё 3.
- Составить правильный рацион 1. Нужно увеличить количество свежих овощей и фруктов, а также продуктов, богатых фолиевой кислотой 2.
- Отказаться от вредных привычек 14. Курение и употребление алкоголя отрицательно влияют на репродуктивную функцию 3.
- Регулярно заниматься спортом 2. Регулярные занятия помогут привести себя в хорошую физическую форму и укрепят мышцы для беременности и родов 2.
- Избегать стрессов 2. Лучшим средством расслабиться и отдохнуть считается отдых на море или в горах 2.
Если попытки забеременеть не увенчались успехом в течение года, стоит обратиться к врачу 3.
На основе 10 источников: