Вы здесь
Какие профилактические меры помогут предотвратить развитие плоскостопия?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для разработки индивидуальных профилактических мер по предотвращению развития плоскостопия рекомендуется обратиться к врачу.
Некоторые профилактические меры, которые помогут предотвратить развитие плоскостопия:
- Выбор удобной обуви 1. Она не должна сдавливать ноги 1. Лучше отдать предпочтение широкому небольшому каблучку 1.
- Частое хождение босиком 14. Зимой это можно делать дома, а летом — на свежем воздухе 4. Также можно ходить по рефлекторному массажному коврику-аппликатору 1.
- Гимнастика для ступней 1. Она укрепит сухожилия и мышцы 1. Например, можно ходить на носочках, захватывать пальчиками ног мелкие вещи 1.
- Ванны для ног 1. Они улучшают кровообращение, например, с морской солью, настоем шалфея, ромашки или мяты 1.
- Занятия спортом 4. Ходьба на лыжах, катание на коньках (в том числе роликовых), езда на велосипеде, плавание укрепляют мышцы стопы 4.
Также важно следить за весом: лишние килограммы негативно влияют на состояние стоп 5.
На основе 10 источников: