Вы здесь
Какие профилактические меры помогают предотвратить сердечно-сосудистую дистонию?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для разработки индивидуальных мер профилактики сердечно-сосудистой дистонии (ВСД) следует обратиться к врачу.
Некоторые профилактические меры, которые помогают предотвратить ВСД:
- Соблюдение режима труда и отдыха 1. Важно обеспечить оптимальное время сна (не менее 8 часов) 3.
- Отказ от вредных привычек 13.
- Рациональное питание 12. В рацион стоит включить продукты, богатые клетчаткой, белками и витаминами 4.
- Позитивное мышление и освобождение от негативных эмоций 1. Это поможет защитить от стрессов и физического переутомления 1.
- Ведение активного образа жизни 1. Можно заниматься йогой, фитнесом, лечебной физкультурой 1.
- Гидротерапия 1. Контрастный душ, ванна, банные процедуры стимулируют вегетативную нервную систему 1.
- Массаж 1. Он помогает стимулировать вегетативную нервную систему 1.
- Санаторно-курортное лечение 1. Регулярный отдых за пределами города, например, в санатории, позволяет полноценно восстановиться после физических и психоэмоциональных нагрузок 5.
На основе 10 источников: