Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед использованием любых народных средств для облегчения симптомов пяточной шпоры необходимо проконсультироваться с врачом.
Некоторые народные средства, которые могут помочь облегчить симптомы пяточной шпоры:
- Холодные компрессы 12. Их нужно прикладывать к пятке на 10–15 минут два раза в день 1.
- Упражнения на растяжку 12. Например, больную ногу нужно расположить за здоровой и выполнять приседания с упором рук о стену, тянуть пальцы вытянутой ноги на себя 2.
- Массаж 3. Он помогает снять боль, вызванную спазмом мышц, и улучшает обменные процессы в поражённой области 3.
- Использование ортопедических стелек 23. Они поддерживают стопу в правильном положении, снижают нагрузку на воспалённый участок 3.
На основе 10 источников: