Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые факторы, влияющие на форму и размер ягодиц:
- Генетика 15. Именно генотипом обусловлена форма ягодиц 2.
- Возраст 2. С возрастом ткани утрачивают эластичность, что может приводить к провисанию ягодиц 2.
- Общий тонус и осанка 2. Мышечный корсет, поддерживающий суставы, связки, позвоночник, должен быть развит пропорционально 2. Например, при сутулости таз смещается вперёд, и ягодицы кажутся плоскими 2.
- Толщина жировой прослойки 1. Кардиотренировки и сбалансированное питание помогают уменьшить жировые отложения 2.
- Образ жизни 1. Малоподвижный образ жизни и продолжительное сидение отрицательно влияют на состояние ягодиц 1.
- Интенсивность тренировок 3. Важна регулярность занятий — минимум 2–3 раза в неделю, без больших перерывов 3.
- Питание 2. Суточный рацион должен состоять из сбалансированного количества белков, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов и витаминов 2.
На основе 10 источников: