Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для точной диагностики и определения причин развития инсомнии необходимо обратиться к врачу.
Некоторые факторы, которые могут способствовать развитию инсомнии:
- Стресс, переживания, депрессия, тревожное, посттравматическое расстройство 1.
- Физические заболевания: астма, аллергия, гипертония, сердечно-сосудистые патологии, диабет, гипертиреоз 1.
- Нарушения сна: апноэ (остановка дыхания во время сна), синдромы беспокойных ног, задержанной фазы сна, смены часовых поясов 1.
- Приём лекарственных препаратов: антидепрессанты, стимуляторы, бета-блокаторы, диуретики, гормональные 1.
- Употребление алкоголя, кофеина, никотина, наркотиков и других веществ, влияющих на сон 1.
- Неблагоприятные условия для отдыха: шум, свет, температура, неудобная постель или подушка 1.
- Несоблюдение режима сна и бодрствования: нерегулярное время отхода ко сну и подъёма, дневной отдых, недостаток физической активности 1.
- Использование гаджетов перед сном: синий мерцающий оттенок монитора активирует в мозге чувство тревоги, подавляет синтез мелатонина (гормона, подающего сигналы о том, что пора спать) 1.
На основе 10 источников: