Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед составлением диеты для сушки тела рекомендуется проконсультироваться с нутрициологом или диетологом.
Некоторые виды диет для сушки тела:
- Безуглеводная 1. Питание с максимально низким содержанием углеводов 1. В рационе преобладают нежирное мясо, яйца, морепродукты, молочные продукты и зелёные овощи 1.
- Зональная 1. Белки, жиры и углеводы делятся в процентном соотношении 30–30–40 1. Приёмы пищи делятся по блокам — используются принципы раздельного питания 1.
- Палеодиета 1. Основа питания — мясо и рыба, морепродукты и орехи, фрукты, ягоды, овощи 1. Важный фактор — минимальная температурная обработка 1.
- Дробное питание 1. Рацион делится на небольшие приёмы пищи несколько раз в день 1. В приоритете нежирные рыба и мясо, овощи, молочные продукты, каши на воде 1.
Также во время сушки тела важно соблюдать водный режим: ежедневно необходимо выпивать не менее 2–2,5 литров чистой воды 2.
На основе 10 источников: