Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед использованием методов биохакинга рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Некоторые методы биохакинга:
- Нутригеномика 1. Изучение, как питание влияет на регуляцию работы генов и самочувствие 1. Биохакеры отслеживают, как пища меняет организм на клеточном уровне, и корректируют рацион 1.
- Измерение биомаркеров 1. Биохакеры проверяют сразу несколько показателей: от количества сахара в крови до содержания бактерий в кишечнике 1. Это нужно, чтобы оценить риски для здоровья и вовремя предупредить отклонения от нормы 1.
- Персонализированный ЗОЖ 2. Подбор физической активности и нагрузок в соответствии с типом телосложения, особенностями генетики и поставленными задачами 2.
- Контроль качества сна 5. Выбор правильного режима, использование гаджетов для мониторинга фаз сна и специальные методы восстановления 5.
- Психическое здоровье 5. Управление стрессом, медитация, когнитивные тренировки, практики осознанности 5.
- Фармакология и добавки 5. Использование ноотропов, витаминов, БАДов, гормонов и других веществ для улучшения работы организма 5.
Также к методам биохакинга относят использование современных технологий, в том числе приложений для мониторинга здоровья и устройств для измерения уровня гормонов 2.
На основе 10 источников: