Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Суточная норма потребления селена для взрослого человека составляет 55–70 мкг 2:
Потребность в селене меняется в зависимости от возраста, пола, физической активности, состояния здоровья, наличия заболеваний и других факторов 4.
Важно не превышать допустимую суточную норму, чтобы избежать нежелательных эффектов 4. Перед приёмом любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом 4.
Повышенная потребность в селене может наблюдаться у беременных и кормящих женщин, а также у людей, занимающихся спортом или имеющих проблемы со щитовидной железой 3.
На основе 10 источников: