Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Звуки природы положительно влияют на качество сна 12. Шум океана, дождя, пение птиц, шелест листвы или журчание ручья создают ощущение спокойствия и умиротворения, помогая расслабить тело и ум перед сном 1.
Вот ещё несколько эффектов, которые оказывают звуки природы:
- Расслабляющий эффект 1. Они ассоциируются с тишиной, спокойствием и гармонией, что снижает уровень стресса и помогает быстрее заснуть 1. Исследования показывают, что такие звуки способны снижать кровяное давление и замедлять сердечный ритм 1.
- Естественный ритм 1. Многие природные звуки имеют естественный ритм, близкий к частоте сердечных ударов в состоянии покоя 1. Это способствует успокоению и погружению в фазу глубокого сна 1.
- Улучшение настроения 1. Звуки природы также положительно влияют на настроение, снимая эмоциональное напряжение, накопившееся в течение дня 1.
На основе 10 источников: