Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для восстановления ресурсов после периода стресса или усталости рекомендуется:
- Снизить нагрузки на психику 1. Если устранить причину стресса пока невозможно, стоит обратиться к психотерапевту 1.
- Наладить режим дня 1. 7–8 часов сна обязательны, иначе у организма не будет возможности восстановить ресурс 1.
- Снять с себя часть рутинных забот 1. Так освободится время для отдыха и заботы о здоровье 1.
- Подобрать щадящие физические нагрузки 1. Они отвлекают от неприятных мыслей и тренируют тело 1.
- Практиковать осознанность 3. Для этого подойдут дыхательные упражнения, медитация и йога 3.
- Качественно питаться 3. Постарайтесь найти вредной еде вкусную и питательную замену 3.
- Почаще делать то, что нравится 3. Даже самые незначительные приятные вещи могут зарядить энергией и подарить радость 3.
Если не получается самостоятельно справиться с проблемами со здоровьем, стоит обратиться к врачу 1.
На основе 10 источников: