Как витамин К2 влияет на здоровье костей?

Перед началом приёма любых добавок важно проконсультироваться с врачом.

Витамин К2 положительно влияет на здоровье костей 24. Он способствует укреплению костной ткани и снижает риск её ослабления при недостаточном поступлении кальция с пищей или повышенных нагрузках 2.

Это происходит благодаря тому, что витамин К2 регулирует выработку белка остеокальцина, необходимого для формирования костной ткани 1. Также он регулирует содержание минерала в крови, обеспечивая его поступление из крови в кости, что укрепляет их 4.

Приём добавок с витамином К2 значительно снижает скорость возрастной потери минеральной плотности костной ткани 4.

Кроме того, витамин К2 активирует два белка — остеокальцин и матрикс GLA, которые связывают кальций с костями и зубами 4.