Как витамин А влияет на здоровье кожи и глаз?

Витамин А положительно влияет на здоровье кожи и глаз 24.

Для кожи витамин А обеспечивает регенерацию клеток эпителия, способствует выработке коллагена и эластина — белков, которые препятствуют образованию морщин и делают кожу подтянутой и упругой 2. Если его содержание в норме, вероятность появления пигментных пятен, акне, угрей, сухости и вялости кожи сводится к минимуму 3. Ретинол также регулирует работу сальных желёз, предотвращает чрезмерную выработку кожного сала, которое делает кожу жирной, провоцирует различные высыпания и воспаление 2.

Для глаз витамин А поддерживает нормальное функционирование палочек — особых фоторецепторов в сетчатке глаза 2. В них содержится светочувствительный пигмент родопсин, или, иначе, зрительный пурпур 2. С помощью этого вещества глаза в темноте могут рассмотреть очертания предметов и даже увидеть некоторые детали 2. Кроме того, витамин A способствует нормальной продукции слезной жидкости, тем самым поддерживает здоровье роговицы и конъюнктивы 4.