Вы здесь
Как усваивается кальций в организме и какие факторы влияют на его усвоение?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Обмен кальция в организме происходит в три этапа 2:
- Попадание в пищеварительный тракт и всасывание в кишечнике 2. Оно может быть активным или пассивным 2. Активное протекает в двенадцатиперстной кишке и верхних отделах тонкого кишечника, пассивное — на протяжении всего тонкого кишечника и в толстой кишке 2.
- Перенос кальция в кровяной системе в ткани и органы 2. Таким образом, по организму разносится до 40% кальция 2. Остатки микроэлемента попадают в почки 2.
- Выведение из организма с мочой 2. Большая часть кальция (около 70–80%) выводится из организма кишечником, однако свою роль играют и почки — небольшое количество макроэлемента выводится из организма с мочой 1.
Некоторые факторы, влияющие на усвоение кальция:
- Физиологические 1. Например, недостаток витамина D, беременность, лактация или менопауза 1. Повышать или снижать всасывание могут и определённые заболевания 1.
- Связанные с питанием 1. В этом случае усвоению кальция мешает или способствует не состояние организма, а питание (избыток или недостаток других элементов и веществ, которые употребляются с пищей) и даже сам характер питания 1.
- Правильный образ жизни 2. Занятия спортом или активный образ жизни положительно влияют на усвоение элемента 2.
- Отсутствие вредных привычек 2. Употребление алкоголя и курение негативно сказывается на метаболизме, включая всасывание жизненно важных элементов 2.
Чтобы узнать, что нужно для усвоения кальция в конкретном случае, лучше обратиться к врачу 1.
На основе 10 источников: