Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
- Полноценный отдых 1. Привычка ложиться спать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию, организм лучше восстанавливает силы 1.
- Повышение качества сна 14. Крепкий сон, лёгкое пробуждение, продуктивность в течение дня, хорошее самочувствие и настроение — всё это даёт правильный режим 4.
- Улучшение работы иммунной системы 1. Биоритмы организма не сбиваются, что положительно влияет на иммунную систему, уменьшается вероятность развития инфекционно-воспалительных заболеваний 2.
- Нормализация работы нервной системы 2. Стабильный ритм жизни повышает устойчивость к стрессам 2.
- Стабилизация психологического состояния 14. Человек начинает чувствовать себя увереннее в психологическом плане 2.
- Экономия сил 2. Когда режим становится привычкой, высвобождается энергия на другие интересные дела 2. В итоге человек начинает успевать гораздо больше, может найти новое увлекательное хобби, заняться саморазвитием, больше проводить времени с близкими 2.
- Улучшение пищеварения 4. Это снижает риск набора веса 4.
На основе 10 источников: