Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Чтобы правильно загорать и не навредить коже, рекомендуется:
- Избегать солнечного воздействия во время пиковой интенсивности УФ-лучей 1. Обычно она приходится на промежуток времени с 10:00 до 16:00 1. Если приходится находиться на открытом воздухе в это время, лучше пребывать в тени или использовать солнцезащитный крем 1.
- Использовать солнцезащитный крем с достаточным уровнем защиты 1. Лучше выбирать средства с высоким SPF (фактором защиты от солнца), особенно если кожа светлая или чувствительна к солнечным ожогам 1. Крем наносят за 15–30 минут до выхода на солнце и периодически обновляют в течение дня 1.
- Одеваться соответственно 1. Кожу нужно покрывать лёгкой и защищающей одеждой, чтобы предотвратить прямое воздействие УФ-лучей 1. Широкополая шляпа и солнцезащитные очки также помогут защитить лицо и глаза 1.
- Постепенно увеличивать время пребывания на солнце 1. Начать стоит с коротких сессий загара, постепенно увеличивая время 1. Это поможет коже приспособиться к солнцу и уменьшит риск солнечных ожогов 1.
- Периодически делать перерывы 1. Нужно давать коже отдыхать от солнечных лучей, особенно во время пиковой интенсивности 1.
- Увлажнять кожу 1. После загара следует наносить увлажняющий лосьон или молочко на кожу, чтобы предотвратить пересушивание и шелушение 1.
Если есть особые ограничения или проблемы с кожей, перед загаром стоит обратиться к врачу 1.
На основе 10 источников: