Как правильно выполнять коленно-локтевое положение при беременности?

Перед выполнением любых упражнений во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Чтобы правильно выполнять коленно-локтевое положение при беременности, нужно 1:

Поверхность для выполнения упражнения должна быть максимально устойчивой и твёрдой — идеально это делать на полу 1.

Идеальная длительность упражнения — 30 минут 3. Выполнять стоит ежедневно, дважды в день, утром и вечером 3. При желании или необходимости частоту можно увеличить 3.

Важно следить за своим самочувствием 1. Если ощущается головокружение, излишний приток крови к голове, боль, спазмы, следует прекратить упражнение 3.