Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед началом приёма витамина D необходимо проконсультироваться с врачом, который подберёт нужную дозу и схему приёма 2.
Несколько рекомендаций по правильному приёму витамина D:
- Употреблять вместе с жирной пищей 2. Например, с рыбой, яичницей, авокадо или сыром 2. Можно выпить витамин и после еды, состоящей из жирных продуктов 2. До еды принимать его не рекомендуется — это будет малоэффективно 2.
- Принимать в первой половине дня — утром или в обед 2. Это связано с тем, что витамин D способен воздействовать на центральную нервную систему и вызывать перевозбуждение 2. Если принимать препарат вечером, то может появиться бессонница 2.
- Не принимать совместно с витаминами А и Е 2. Это связано с тем, что соединения могут нейтрализовать действие друг друга и ухудшить всасывание 2. Если есть потребность в одновременном приёме препаратов, то лучше пить витамин D утром, а другое соединение — днём или вечером 2. С остальными витаминами и минералами витамин D можно принимать одновременно 2.
Бесконтрольный приём витамина D в высоких дозировках может привести к его избытку, поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозировки 4.
На основе 10 источников: