Как правильно принимать лецитин и в каких дозировках?

Перед применением лецитина необходимо проконсультироваться с врачом.

Взрослым и детям старше 12 лет разовая доза лецитина в капсулах — 350–700 мг, частота приёма — 3 раза в сутки во время еды 1. Гранулы и порошок лецитина принимают по 1 чайной ложке в день (развести в воде или соке или размешать в еде) 1.

Оптимальная продолжительность курса — 1 месяц 3. При необходимости приём можно повторить, возможны повторные приёмы в течение года 2.

Суточная доза лецитина производителями БАДов обычно составляет от 0,5 до 1,2 г 4.