Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед использованием ортопедической подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом, он подберёт оптимальную форму, жёсткость и размер 3.
Некоторые рекомендации, как правильно спать на ортопедической подушке:
- Поза сна 3. Лучше всего спать на боку или спине — так обеспечивается физиологически правильное положение шеи 3. Ноги следует чуть согнуть, а при боковом положении можно немного подтянуть их к груди 3.
- Расположение подушки 2. На подушке должны располагаться только спина и шея, плечи находятся на матрасе 2. Для сна на спине нужно расположить подушку так, чтобы голова находилась практически на одном уровне с телом 2. Если подушка в форме волны, то для сна на спине стоит выбрать валик пониже 2. Для любителей спать на боку, наоборот, выбирают более высокий валик 2.
- Выбор высоты подушки 2. Чтобы подобрать оптимальную высоту, нужно измерить расстояние от шеи до края плеча и прибавить 1 см — это и будет оптимальным показателем 2.
- Размещение подушки 3. Не рекомендуется размещать её по диагонали или вертикально вдоль спинки кровати, чтобы не пережимать кровеносные сосуды 3.
Использовать сразу две подушки нельзя — это приведёт к передавливанию сосудов и спровоцирует головную боль 4.
На основе 10 источников: