Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
При подозрении на вывих голеностопа необходимо немедленно прекратить любую физическую активность и не пытаться самостоятельно вправить сустав 3. Это может усугубить травму и привести к серьёзным последствиям 3.
Первая помощь при подозрении на вывих голеностопа включает следующие действия 2:
- Исключить какую-либо нагрузку и движения в голеностопном суставе в первые часы, а лучше сутки после травмы 2.
- Придать конечности возвышенное положение под углом 15–30° — для этого подойдут любые подушки 2.
- Приложить холод к месту максимальной болезненности и отёка 2. Это может быть кусок мяса из морозилки, пакет с замороженными ягодами и т.д. 2. Предварительно его необходимо обернуть тканью 2. Для профилактики отморожения тканей время экспозиции не более 10 минут, затем 10–15 минут перерыв и так повторить 3 раза 2.
- Наложить 8-образную фиксирующую повязку из обычного, но лучше из эластичного бинта 2. Главное не переусердствовать: повязка не должна усиливать боль, вызывать онемение или похолодание пальцев 2.
После оказания первой помощи необходимо вызвать скорую помощь 1.
На основе 10 источников: