Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для подбора подходящего лечения тремора рук рекомендуется обратиться к врачу.
Некоторые рекомендации, которые могут помочь избавиться от тремора рук в домашних условиях:
- Снизить уровень стресса 1. Стоит избегать конфликтных ситуаций, освоить дыхательные техники и медитацию, при необходимости обратиться к психотерапевту 1.
- Принять успокоительные 1. Не стоит самостоятельно подбирать сильные препараты, их может назначить только специалист 1. Можно рассмотреть вариант с успокоительными растительного происхождения 1.
- Уменьшить употребление кофе и энергетиков 1. Они расшатывают нервную систему 1.
- Соблюдать стабильный распорядок дня и нормальный режим сна 1. Это способствует нормализации состояния 1.
- Отказаться от вредных привычек 1. Например, от алкоголя и курения 1.
- Во время приступа тремора взять в руки что-то тяжёлое (если речь не идёт о физической причине появления) 1.
- Заниматься физической активностью 5. Например, плавать или совершать лёгкую пробежку по утрам 5.
- Тренировать мелкую моторику пальцев 1. Можно заняться рукоделием или похожим хобби 1.
Также врач может назначить процедуры, которые ослабят симптомы тремора: массаж и лечебную физкультуру 4.
На основе 10 источников: