Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
При возникновении болей во время секса рекомендуется обратиться к врачу (гинекологу, урологу, сексологу) для уточнения диагноза и подбора адекватного лечения 1.
Некоторые рекомендации, которые могут помочь избавиться от боли при сексе:
- Использование лубрикантов 13. Средства на водной, силиконовой или масляной основе снижают трение и предотвращают микроповреждения слизистой 1.
- Гимнастика для мышц тазового дна 1. Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы, улучшить контроль во время полового акта и снизить вероятность травмирования и болезненных ощущений 1.
- Психотерапия 13. Если в основе боли лежит психологический компонент (страх, тревожность, негативный опыт), работа с психотерапевтом или сексологом поможет снять эмоциональное напряжение 1.
- Постепенная тренировка и сенсфокус 1. Эта техника предполагает последовательные этапы сближения без обязательной цели полового акта 1. Сначала партнёры изучают реакции и ощущения друг друга, затем при необходимости подключают прелюдию, массаж, тактильные упражнения 1.
- Обучение правильной технике секса и анатомии 1. Грамотное сексуальное просвещение позволит безопасно экспериментировать в сексе, учитывать индивидуальные потребности и избегать травм 1.
Также для профилактики болезненных ощущений рекомендуется соблюдать личную гигиену, заботиться о здоровье тазовых органов, уделять достаточно времени возбуждению и освоению комфортных поз 1.
На основе 10 источников: