Как гранат влияет на уровень холестерина в крови?

Перед употреблением граната в пищу рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как у этого фрукта есть противопоказания 2.

Гранат способствует снижению уровня холестерина 24. Он может помочь уменьшить количество «плохого» (ЛПНП) холестерина и увеличить уровень «хорошего» (ЛПВП) холестерина 4.

Также гранат понижает давление, укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию атеросклеротических бляшек 3.

Оптимальная суточная норма потребления граната для взрослого человека — один плод в день или полстакана свежевыжатого сока 3. Сок необходимо разводить пополам с водой, поскольку он раздражает желудок и портит зубную эмаль 3.

Важно помнить, что гранат может вызвать аллергические реакции 2.