Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед началом физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо заболевания или ограничения 1.
- Улучшает лёгочную функцию 1. Физическая активность способствует увеличению общего объёма лёгких и улучшает их эластичность 1. Это позволяет лёгким более эффективно обмениваться газами — кислородом и углекислым газом 1.
- Увеличивает кислородный обмен 1. Физические упражнения усиливают дыхание, это способствует более эффективному поступлению кислорода в кровь и выведению углекислого газа 1.
- Укрепляет дыхательные мышцы 12. Различные виды упражнений, такие как аэробные и силовые тренировки, делают дыхание более эффективным и энергоэффективным 1.
- Усиливает приток крови к лёгким 2. Благодаря этому организм начинает получать больше кислорода во время дыхания 2.
- Увеличивает жизненную ёмкость лёгких 2. То есть максимальный объём воздуха, который может вдохнуть человек 2.
Также регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и способствуют оптимальной доставке кислорода к лёгким 1.
На основе 10 источников: