Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Фитонциды положительно влияют на здоровье человека 1. Они:
- Укрепляют иммунитет 1. Например, вдыхание фитонцидов пихты стимулирует некоторые формы естественного иммунитета 2.
- Очищают воздух от микробов 12. Летучие вещества каштана, лиственницы европейской, сосны и ясеня обыкновенного снижают в окружающем воздухе концентрацию вредных веществ, в том числе газов — окиси углерода, азота и серы 1.
- Улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной систем 1. Например, пребывание человека в течение 5–7 часов в сосновом, смешанном или лиственном лесах нормализует деятельность нервной системы и улучшает работу сердечной мышцы 1.
- Обладают бактерицидным и противовирусным действием 1. Например, фитонциды чеснока, лука, хрена убивают многие виды простейших, бактерий и низших грибов в первые минуты и даже секунды 3.
Чтобы получать необходимое количество фитонцидов, достаточно употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и зелень, а также совершать пешие прогулки по лесу или парку 1.
На основе 10 источников: