Вы здесь
Как долгожители сохраняют активность и интерес к жизни в преклонном возрасте?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Несколько советов, как сохранить активность и интерес к жизни в преклонном возрасте:
- Физическая активность 3. Ходьба, плавание, утренняя зарядка запускают все системы организма, дают заряд бодрости и увеличивают энергию 3.
- Правильное и сбалансированное питание 1. Блюда в рационе должны быть низкокалорийными и легко усваиваемыми 1. Приём пищи должен быть небольшими порциями, от 3 до 5 раз в день 1.
- Активная мыслительная и творческая деятельность 1. Она замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей, активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ 1.
- Полноценный сон 1. Отдых и крепкий сон должны стать постоянным пунктом режима 1.
- Социальная активность 12. Важно сохранять и налаживать новые социальные связи 1. Например, можно продолжить карьеру или заниматься волонтёрской деятельностью 123.
- Позитивное мышление 12. Стрессы и переутомления негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека любого возраста 1. Если не получается справиться со стрессами самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалисту 1.
На основе 10 источников: