Как Анант Амбани похудел на 108 кг?

Анант Амбани похудел на 108 кг за 18 месяцев благодаря строгому режиму питания и тренировок 1.

В плане спорта он сконцентрировался на йоге, силовых тренировках, ходьбе и беге 1. Ежедневно занимался по 5–6 часов, в том числе быстро ходил на расстояние 21 км 4.

В рационе Анант заменил вредную пищу продуктами с низким содержанием сахара и углеводов, но с внушительными показателями белка 2. Основную часть его рациона составляют свежие фрукты и овощи, чечевица и бобовые 2. В день он употреблял 1200–1400 ккал 2.

Для составления индивидуального плана похудения Анант обратился к тренеру Виноду Чанне 35.