Судың адамның денсаулығына тигізетін пайдасы мыналарды қамтиды:
Тұздар мен токсиндердің шығарылуы . Суды жеткілікті мөлшерде пайдалану кезінде ағзадан тұздар және токсиндер шығарылады .
Терінің сұлулығын сақтау . Тері құрғап, өз серпімділігін жоғалтып, әжімдердің пайда болуына әкеледі .
Адамның ішінің ауыруының болмауы . Осыған байланысты ауыз суын дұрыс мөлшерге тұтыну, жүрек ауруларының даму қаупін 41%-ға төмендетеді
Иммунитеттің жақсаруы . Су аз ішетін адамдар әр түрлі ауруларға бейім болады .