Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Универсальную норму потребления питьевой воды для каждого человека рассчитать невозможно, так как потребность в жидкости варьируется в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, физической активности, климата и ещё ряда факторов 5.
В среднем взрослому человеку следует выпивать около 2–2,5 л воды в день или 8–10 стаканов чистой воды без добавления соков, чая и газировок 2. Для детей младшего возраста это количество снижается до четырёх-пяти стаканов в день 2.
Для людей с нормальным весом необходимый объём воды рассчитывается по формуле: на 30 кг массы тела — 1 литр воды 1.
Также есть правило: при нормальном весе человеку требуется выпивать 25–30 мл чистой воды на 1 кг массы тела 2.
Чтобы определить необходимое количество воды для конкретного образа жизни, рекомендуется обратиться к врачу 2.
На основе 10 источников: