Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Точных цифр, сколько в среднем шагов делает человек за день, нет, так как это зависит от возраста и состояния здоровья 1.
По некоторым рекомендациям, для поддержания здоровья оптимально проходить в день примерно 8 000 шагов (порядка 6 км) 2. При этом минимальный предел составляет 5 000 шагов обычным шагом (около 4 км) или 3 000 шагов быстрым (2 шага в секунду, немногим более 2 км) 2.
Для разных возрастных групп показатели различны 1:
- дети в возрасте от 5 до 10 лет могут без труда проходить до 11 000–15 000 шагов 1;
- подростки — 12 000–20 000 шагов 1;
- взрослые — от 5 000 до 10 000 шагов 1;
- пожилые — от 3 000 до 5 000 шагов 1.
Для получения индивидуальных рекомендаций рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом 3.
На основе 10 источников: