• Главная
  • Технологии
  • Психология и отношения
  • Наука и образование
  • Еда
  • Культура и искусство
  • Фильмы и сериалы
  • Экономика и финансы
  • Игры
  • Спорт
  • Красота и мода
  • Полезные советы
  • Авто
  • Право
  • Путешествия
  • Животные и природа
  • ЗдоровьеЗдоровье
  • Другое
  • Вы здесь
    • Библиотека Нейро ›
    • Здоровье ›

    Сколько раз в день нужно есть при сушке тела?

    Нейро

    Ответ создан на основе результатов поиска

    Для составления индивидуального плана питания при сушке тела рекомендуется обратиться к диетологу или тренеру 14.
    При сушке тела рекомендуется разбивать ежедневное потребление калорий на 4–6 небольших приёмов пищи 1. Это помогает поддерживать обмен веществ на высоком уровне и уменьшает ощущение голода 1.
    На основе 10 источников:

      Оценить ответ

      10 источников

      1. institutfitnesa.by
        1
      2. gmsclinic.ru
        2
      3. elementaree.ru
        3
      4. sravni.ru
        4
      5. megapteka.ru
        5
      6. youtube.com
        6
      7. letbefit.ru
        7
      8. medaboutme.ru
        8
      9. old-gym.moscow
        9
      10. flex-sport.ru
        10

    • Получите больше информации

  • Что такое Нейро?
Ответы сформированы Нейро на основе общедоступной информации. В них могут быть неточности
  • © 2025 Яндекс
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • Сообщить об ошибке
  • О компании
{"dfcv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.kz"},"formProps":{"action":"https://yandex.kz/search","searchLabel":"Найти"},"services":{"items":[]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Меню","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.kz","lang":"ru","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.kz%2Fyanswers%2Fc%2Fdensaulyq%2Fq%2Fckol-ko-raz-v-den-nuzhno-ect-pri-cushke-tela-153253766%3Flr%3D213%26ncrnd%3D88684","tld":"kz","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Поиск с Нейро","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.kz/search","tld":"kz","suggestParams":{},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759537898701903-14604453420698366358-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-113-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfcvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dfcv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yanswers/","title":"Главная","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yanswers/c/tehnologiyalar","title":"Технологии","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yanswers/c/psihologiya-jane-qarim-qatinas","title":"Психология и отношения","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yanswers/c/gylym-jane-bilim","title":"Наука и образование","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yanswers/c/tamaq-jane-as-onimderi","title":"Еда","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yanswers/c/madeniet-pen-oner","title":"Культура и искусство","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yanswers/c/tv-jane-filmder","title":"Фильмы и сериалы","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yanswers/c/ekonomika-jane-qarjy","title":"Экономика и финансы","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yanswers/c/oyindar","title":"Игры","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yanswers/c/sport","title":"Спорт","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yanswers/c/sululiq-pen-stil","title":"Красота и мода","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yanswers/c/paydaly-kenester","title":"Полезные советы","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yanswers/c/avto","title":"Авто","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yanswers/c/zan","title":"Право","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yanswers/c/sayahat","title":"Путешествия","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yanswers/c/januarlar-men-tabigat","title":"Животные и природа","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yanswers/c/densaulyq","title":"Здоровье","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yanswers/c/basqasy","title":"Другое","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Категории","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfcvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dfcv2":{"state":{"tld":"kz","markdown":"Для составления индивидуального плана питания при сушке тела рекомендуется обратиться к диетологу или тренеру [```1```](https://institutfitnesa.by/pitanie-na-sushke/)[```4```](https://www.Sravni.ru/enciklopediya/info/sushka-tela/).\n\nПри сушке тела рекомендуется **разбивать ежедневное потребление калорий на 4–6 небольших приёмов пищи** [```1```](https://institutfitnesa.by/pitanie-na-sushke/). Это помогает поддерживать обмен веществ на высоком уровне и уменьшает ощущение голода [```1```](https://institutfitnesa.by/pitanie-na-sushke/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://institutfitnesa.by/pitanie-na-sushke/","title":"Питание на сушке | Институт фитнеса","shownUrl":"https://institutfitnesa.by/pitanie-na-sushke/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.gmsclinic.ru/blog/sushka-kak-sdelat-telo-relefnym-bez-vreda-dlya-zdorovya","title":"Сушка: как сделать тело рельефным без вреда для...","shownUrl":"https://www.gmsclinic.ru/blog/sushka-kak-sdelat-telo-relefnym-bez-vreda-dlya-zdorovya","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://elementaree.ru/blog/science/menyu-dlya-sushki-tela/","title":"Меню для сушки тела на неделю | Elementaree","shownUrl":"https://elementaree.ru/blog/science/menyu-dlya-sushki-tela/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.Sravni.ru/enciklopediya/info/sushka-tela/","title":"Сушка тела – принципы, питание, упражнения, сушка или...","shownUrl":"https://www.Sravni.ru/enciklopediya/info/sushka-tela/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://Megapteka.ru/specials/sushka-dlya-tela-4459","title":"Сушка для тела: в тренажерном зале, в домашних...","shownUrl":"https://Megapteka.ru/specials/sushka-dlya-tela-4459","rel":"nofollow"},{"sourceId":6,"url":"https://www.youtube.com/watch?v=OP1mf76W3XA","title":"Что Можно и Нельзя есть на Сушке - YouTube","shownUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=OP1mf76W3XA","rel":"nofollow"},{"sourceId":7,"url":"https://letbefit.ru/blog/menyu-na-sushke-kak-sostavlyat/","title":"Меню на сушке: здоровая и правильная диета для сушки...","shownUrl":"https://letbefit.ru/blog/menyu-na-sushke-kak-sostavlyat/","rel":"nofollow"},{"sourceId":8,"url":"https://MedAboutMe.ru/articles/fitnes_programma_sushki_dlya_devushek_pravila_pitaniya_i_zanyatiy/","title":"Большая сушка тела: как уменьшить толщину жировой...","shownUrl":"https://MedAboutMe.ru/articles/fitnes_programma_sushki_dlya_devushek_pravila_pitaniya_i_zanyatiy/","rel":"nofollow"},{"sourceId":9,"url":"https://old-gym.moscow/sushka-bez-poter-kak-ubrat-zhir-i-sohranit-myshcy","title":"Сушка тела без потерь: как убрать жир и сохранить...","shownUrl":"https://old-gym.moscow/sushka-bez-poter-kak-ubrat-zhir-i-sohranit-myshcy","rel":"nofollow"},{"sourceId":10,"url":"https://www.Flex-sport.ru/blog/pitanie/ratsion-pitaniya-dlya-sushki-polnyy-spisok-razreshennykh-i-zapreshchennykh-produktov/","title":"Рацион питания для сушки: полный список разрешенных...","shownUrl":"https://www.Flex-sport.ru/blog/pitanie/ratsion-pitaniya-dlya-sushki-polnyy-spisok-razreshennykh-i-zapreshchennykh-produktov/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Сколько раз в день нужно есть при сушке тела?","homeUrl":"/yanswers/","categoryUrl":"/yanswers/c/densaulyq","categoryTitle":"Здоровье","canUseNativeShare":false,"tags":[],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Что не так в этом ответе?","checkBoxLabels":[{"value":"Неприемлемый или оскорбительный ответ"},{"value":"Нет ответа на мой вопрос"},{"value":"Есть фактические ошибки"},{"value":"Мало информации"},{"value":"Информация устарела"},{"value":"Ошибки отображения"},{"value":"Нет доверия источникам ответа"},{"value":"Не нужен ответ по этому вопросу"},{"value":"Другое"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE+%D1%80%D0%B0%D0%B7+%D0%B2+%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C+%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE+%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C+%D0%BF%D1%80%D0%B8+%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5+%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0%3F&promo=force_neuro","text":"Получите больше информации"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1601244331759537896","reqid":"1759537898701903-14604453420698366358-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-113-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Очень понравился ответ"},{"value":"В ответе есть нужная информация"},{"value":"Хорошая структура"},{"value":"Другое"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Неприемлемый или оскорбительный ответ"},{"value":"Нет ответа на мой вопрос"},{"value":"Есть фактические ошибки"},{"value":"Мало информации"},{"value":"Информация устарела"},{"value":"Ошибки отображения"},{"value":"Нет доверия источникам ответа"},{"value":"Не нужен ответ по этому вопросу"},{"value":"Другое"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.kz/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"kz","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"neuro","reqId":"1759537898701903-14604453420698366358-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-113-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfcvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dfcv3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfcvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dfcv4":{"state":{"tld":"kz","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfcvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dfcv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Политика конфиденциальности","url":"https://yandex.kz/legal/confidential/"},{"id":"terms-of-service","text":"Пользовательское соглашение","url":"https://yandex.kz/legal/neurum_termsofuse/"},{"id":"report-error","text":"Сообщить об ошибке","url":"https://forms.yandex.kz/surveys/13764639.7eee0a3742f85d3f2330de0b5792096e6be7f464/"},{"id":"about-company","text":"О компании","url":"https://company.yandex.ru/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.kz","currentYear":2025},"socialLinks":[],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Ответы сформированы Нейро на основе общедоступной информации. В них могут быть неточности","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfcvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}