Сколько можно пить иван-чая в день?

Перед началом регулярного употребления иван-чая рекомендуется проконсультироваться с врачом 2.

Рекомендуемая норма употребления иван-чая для взрослых — 2–3 стакана в день 4. А лечебного настоя — не более 60 мл за раз 4.

Важно учитывать индивидуальные особенности организма: некоторым людям достаточно одного стакана в день, чтобы почувствовать положительный эффект 4. Не стоит пить более 4 стаканов в день этого напитка, так как это может привести к расстройству желудка, головной боли и нарушению сна 4.

Также иван-чай не стоит употреблять ежедневно и на постоянной основе, лучше делать перерывы, например, пить курсами по 2–3 недели с перерывом на 1–2 недели 4.