Для определения точной потребности в магнии во время беременности необходимо обратиться к врачу.
Физиологическая потребность в магнии для беременных различается по триместрам :
- в I триместре — 420 мг в сутки ;
- во II триместре — 450 мг в сутки ;
- в III триместре — 450 мг в сутки .
Также из-за повышенных потерь беременным женщинам рекомендовано получать 10–15 мг магния на каждый килограмм веса в сутки .
В отсутствие заболеваний желудочно-кишечного тракта профилактировать недостаток магния можно с помощью диеты . При этом учитывают не только количество микроэлемента в продуктах питания, но и его биодоступность .