Вы здесь
Сколько клетчатки содержится в яблоках и как она влияет на организм?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
В 100 граммах яблок содержится около 2,4 граммов клетчатки, из которых около 1,2 грамма — это растворимая клетчатка 5.
Влияние клетчатки из яблок на организм:
- помогает нормализовать работу кишечного тракта 2;
- дольше даёт чувство сытости 2;
- способствует снижению уровня холестерина и замедлению всасывания сахаров в кишечнике, что помогает контролировать уровень сахара в крови 5;
- уменьшает отложения жира 1;
- увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике 1;
- укрепляет иммунитет 1;
- снижает риск патологий сердечно-сосудистой системы 1;
- улучшает внешний вид кожи 1.
Однако прежде чем увеличить количество яблок в ежедневном рационе, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом 1.
На основе 10 источников: