Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья?

Перед употреблением кофе рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма и возможные взаимодействия с лекарствами 4.

Оптимальный объём кофе для дневной нормы — не более 400 мг кофеина или 3–5 чашек напитка в сутки 1. При этом взрослому человеку за раз рекомендуется употреблять не более 100–200 мг кофеина 1.

Однако нужно помнить про индивидуальные особенности каждого организма 1. Например, лучше сократить потребление кофе при гипертонии, аритмии, повышенной тревожности, раздражительности, бессоннице, гастрите, язве, рефлюксе, беременности и лактации 4.

Беременным или кормящим грудью женщинам рекомендуется ограничить ежедневное потребление кофеина до 1–2 чашек (200–300 мг) 3.