Что такое утомление мышц и как оно проявляется?

Утомление мышц — это временное явление, возникающее в результате длительной работы и приводящее к снижению работоспособности мышц 1.

Проявляется утомление в уменьшении силы и выносливости мышц, ухудшении координации движений, возрастании затрачиваемой энергии при выполнении одной и той же работы, замедлении скорости перерабатываемой информации, ухудшении памяти, затруднении процесса сосредоточения и переключения внимания и пр. 1.

Скорость наступления утомления зависит от количества накопленных в мышцах продуктов обмена (в частности, молочной кислоты), снижения в крови запасов питательных веществ и кислорода, состояния нервной системы 1.

Различают две фазы утомления: