Что такое компенсированная и некомпенсированная фазы утомления?

Компенсированная фаза утомления — это состояние, при котором нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма 14.

Нередко высокая работоспособность сохраняется благодаря изменению структуры движений 2. Например, при беге на длинные дистанции уменьшается длина шага вследствие снижения силы мышечных сокращений, но этот процесс восполняется увеличением темпа движений 2.

Некомпенсированная фаза утомления — это состояние, при котором резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается 14.

Например, в этой фазе утомления при беге на длинные дистанции невозможно поддерживать достигнутую скорость, при этом уменьшается и длина, и частота шагов 2.