Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Сексуальное здоровье — это состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия, связанное с сексуальностью 4. Оно предполагает позитивное отношение к сексуальности и половым отношениям, возможность безопасно вести половую жизнь, приносящую удовлетворение, отсутствие принуждения, а также дискриминации и насилия 3.
Для поддержания сексуального здоровья рекомендуется:
- Регулярно проходить медицинские обследования 1. Профилактические осмотры помогают выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях 1.
- Использовать презервативы 1. Это самый эффективный способ защиты от инфекций, передаваемых половым путём 1.
- Вести здоровый образ жизни 1. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, а сбалансированная диета поддерживает гормональный баланс и улучшает общее самочувствие 1.
- Работать над эмоциональным и психическим здоровьем 1. Стресс, тревожность, депрессия и низкая самооценка могут привести к снижению либидо и проблемам в интимной жизни 1.
- Понимать своё тело и его потребности 1. Чтение специализированной литературы, посещение лекций или консультаций с сексологом помогут лучше понять желания и потребности 1.
- Обеспечивать качественное сна 1. Хронический недосып может привести к снижению либидо и ухудшению сексуальной функции 1.
- Избегать самолечения 1. При возникновении любых проблем в интимной жизни стоит консультироваться с врачом 1.
На основе 10 источников: