Вы здесь
Что такое базальная температура и как её измерять для определения овуляции?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Базальная температура — это температура тела в период абсолютного покоя 3. Она отражает гормональные изменения в женском организме на протяжении менструального цикла 5.
Для измерения базальной температуры с целью определения овуляции нужно следовать нескольким правилам 2:
- Температуру измеряют по утрам сразу после пробуждения (продолжительность сна должна быть не меньше шести часов) 2. Измерения проводят прямо в постели: вставать, завтракать, садиться, вступать в интимную близость нельзя 2.
- На протяжении всего периода измерений нужно пользоваться одним термометром 2.
- Температуру измеряют в одно и то же время 2.
- Способ измерения может быть разным: ректальный, вагинальный, оральный 2. Самым точным считается ректальный метод 2.
- Фиксировать факторы, которые могут повлиять на базальную температуру 2. Например, более долгий или, напротив, короткий сон, интимная близость накануне измерений, простуда, психоэмоциональные нагрузки, переутомление, приём препаратов и др. 2.
- Измерять базальную температуру нужно с первого дня цикла 2. Во время менструации перерывов не делают 2. Обычно измерения выполняют на протяжении 3–4 месяцев, но можно и дольше 2.
Перед овуляцией (за сутки) температура слегка понизится, а после овуляции повысится на 0,3–0,6 градусов (37°С и выше) и будет так держаться до менструации 1.
Стоит помнить, что каждый организм индивидуален, и для точной интерпретации результатов лучше проконсультироваться с врачом 4.
На основе 10 источников: