Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Если вы испытываете сонный паралич, рекомендуется:
- Успокоиться и понять, что это скоро пройдёт 1. Чем спокойнее человек, тем быстрее пройдёт сонный паралич 1.
- Повращать глазами 1. Глазодвигательные мышцы — единственная активная группа мышц при сонном параличе 1.
- Включить мелкую моторику 1. Например, попробовать нахмуриться, улыбнуться, оскалить зубы 1. Это поможет активизировать двигательную кору 1.
- Сосредоточиться на дыхании 45. Это особенно важно, если есть ощущение давления на грудь 5.
На основе 10 источников: