Чем пребиотики отличаются от пробиотиков?

Пребиотики и пробиотики отличаются по своему составу и назначению 24.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые помогают восстанавливать баланс микрофлоры кишечника, улучшая пищеварение и общее самочувствие 4. Они содержатся в продуктах питания или пищевых добавках 1.

Пребиотики — это неперевариваемые компоненты пищи, служащие питательной средой для пробиотиков 4. Они стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике, способствуя их активности 4. Главным источником пребиотиков для человека являются нерастворимые пищевые волокна 1. Они содержатся в свежих фруктах и овощах, зелени, бобовых, орехах, семенах, злаках, специях 1.

Таким образом, пробиотики — это живые бактерии, а пребиотики — органические соединения 2.