Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые полезные свойства тыквенных семечек:
- Нормализация сна и предупреждение развития депрессии 2. В состав семечек входит аминокислота L-триптофан, регулярное употребление которой способно повысить качество и продолжительность фазы глубокого сна 2.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 2. Аргинин, содержащийся в семенах тыквы, контролирует расширение артерий и сосудов, улучшая ток крови по ним 2.
- Снижение уровня «плохого» холестерина 2. Регулярное употребление тыквенных семечек помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и предупредить развитие атеросклероза 2.
- Профилактика остеопороза 2. Благодаря высокому содержанию цинка семена тыквы помогают улучшить состояние костей в любом возрасте, а ещё укрепляют сосуды и уменьшают воспаления при артритах 2.
- Помощь в работе ЖКТ 2. За счёт высокого содержания клетчатки семена тыквы нормализуют работу кишечника, стимулируя перистальтику и тем самым очищая его 2.
- Улучшение зрения 2. Регулярное включение в свой рацион тыквенных семян помогает улучшать сумеречное зрение и цветовое восприятие 2.
- Польза для женского здоровья и красоты 1. Витамины А и Е, которые содержатся в семечках, отвечают за сохранение упругости и гладкости кожи, укрепление ногтей, препятствуют формированию морщин 2.
Однако стоит помнить, что тыквенные семечки — высококалорийный продукт, и их употребление нужно ограничивать примерно 100 г в сутки, разделив это количество на несколько порций 3.
На основе 10 источников: