Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые полезные свойства красных апельсинов для здоровья:
- Содержание антоцианов 34. Это мощные антиоксиданты, которые ослабляют окислительный стресс и воспаление 3. Они помогают тормозить старение организма и развитие почти всех возрастных заболеваний, в том числе гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета 2-го типа 3. Также антоцианы уменьшают риск появления катаракты 4.
- Большое количество витамина С 15. Один красный апельсин содержит 80% рекомендуемой суточной нормы этого витамина, который способствует укреплению иммунитета, сердечно-сосудистых заболеваний, здоровья глаз и тонуса кожи 5.
- Наличие калия, витамина А, железа, кальция и клетчатки 1. Апельсины и их сок могут помочь предотвратить накопление плохого холестерина, а также снизить риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта 1.
Однако стоит учитывать, что избыток витамина С может негативно сказаться на состоянии ЖКТ 2.
На основе 10 источников: