Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Польза клетчатки для организма заключается в следующем:
- Поддержка здоровья пищеварительной системы 3. Клетчатка способствует увеличению объёма и мягкости стула, облегчая его прохождение через кишечник и предотвращая запоры 3.
- Контроль уровня сахара в крови 3. Растворимая клетчатка замедляет усвоение сахаров, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови 3.
- Снижение уровня холестерина 3. Растворимая клетчатка связывает холестерин в кишечнике и способствует его выведению из организма, что помогает снизить уровень «плохого» холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний 3.
- Контроль веса 3. Клетчатка способствует ощущению сытости и уменьшает чувство голода, что помогает контролировать общее потребление калорий и способствует снижению веса 3.
- Профилактика заболеваний 3. Высокое потребление клетчатки связано с пониженным риском развития некоторых видов рака, особенно рака толстой кишки 3.
На основе 10 источников: